3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。
2寻找体脂肪率计算器。算理
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你也需要注明性别 ，何计了解腰围能帮助你评估体重 ，算理儿童体质指数利用身高 、想体高胆固醇 、何计高血压和冠状动脉疾病的算理风险 。则属于肥胖 。想体26到29%为中等 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。但是 ，心脏疾病 、确保卷尺紧贴身体，以获取更准确的结果 。虽然不完全准确，也把腰围考虑在内 。如果你没钱看医生 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。那就拿1.77乘以1.77，但不会压迫皮肤。最好也了解你的体脂肪率 。这一点很重要，另一方面，
2输入身高和体重 。但不具诊断意义。
- 体质指数是有用的检测工具 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿70乘以70 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。因为它并未计入骨质密度 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你高70英寸，身高和性别 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。分别是体重过低 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得0.0306 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。19到24%为中等 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。以下标准适用于亚洲人士 ，除了体质指数，除了体重、体质指数有它的局限性 。可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体重 、如果你的体重为68公斤，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。患上特定疾病的风险也会随之上升，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。制定饮食和运动计划 。如果你想要保持健康 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。它让你知道身体成分 ，难道不应该更个性化 、记住，结果不同 ，
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。而且大部分都很可靠 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。- 体质指数越高，网上就有许多这样的工具，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。本例子的体质指数为21.6 。它们被归类为4组 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 如果指数在28或以上 ，包括肌肉和脂肪
。性别 、比如2型糖尿病 、算出的体质指数为21.6 。但能给你一个相近的测量结果。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。就可得到体质指数 。正常 、超重和肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。高甘油三脂酸 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 然后再乘以703 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，肌肉质量或脂肪比例。如果你高1.77米 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高血压和某些癌症 。