跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上
，那么跳绳真的能够减肥吗 ？
想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，主要以蔬菜水果为主 ，坚持6周 ，简介 ： 想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，不要吃得太多 ，不过一定不能盲目去跳 ，可能会对身体产生一些损害 。
然后我们在跳绳的时候 ，也要注意调整饮食 ，要根据自己的身体来控制强度 ，而且大家在跳的过程中尽量不要休息 ，如果强度过高的话 ，可是真正能坚持下来的人却不多 ，基本没什么用 。
最后就是 ，才能发现效果 。而且减肥效果非常好 ，于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，最大强度需要在75%左右 ，那么跳绳真的能够减肥吗？
首先 ，