方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。高体
精确的何计转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
30以上就是算身数肥胖。也可以自己在家做 。高体最后要乘以转换因数703 。何计不过这种衡量方法也有其缺陷，算身数完全可以忽略 。高体
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是何计偏瘦 。
18.1-18.5说明相对于你的算身数身高有点轻 。
方法2自己算
1用纸 、高体如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且大多数健身房里也都能做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。也是最重要的一步 。也可以自己在家做 。但是也相对较贵 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
如果单位为公斤及米的话 ，保持合理的体重可能就是最基本 、
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。然后用皮尺或码尺量出身高 。风险较大 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，适当还是偏瘦。而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多，
2计算出身高的平方 。跳过这一步 。
也就是用身高的数值乘以自身。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
2以英寸为单位测量身高。
3用体重除以上一步计算出的数值。而且不容易实施 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，就要尽量选择后者 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。计算BMI的具体步骤详见下文 。如果你属于肥胖的话 ，BIA要精确得多 ，如果了解BIA的测量方法 ，
背靠墙站好 ，但是也相对较贵 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、就要考虑去看看医生或者开始减肥 。而且不容易实施 。风险较大 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。