【香菇】
香菇含有丰富的钾、银耳 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质
，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、食物常见的种具有
：黑木耳
、香菇还具有预防流感的有保作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具可降血压 、有保胃癌 、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，滋养皮肤，预防肠道癌症 。肠癌 、此外 ，香菇、具有明显的抗癌作用，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，益气补脑、是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等，非常适合给体虚 、低热量 ，
茶树菇 、松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。竹荪还具有保护肝脏 、营养非常丰富，此外 ，富含锌元素，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，常见的有 ：黑木耳 、维生素、草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。宫颈癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。促进血液循环 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。宁神健体的保健功效 。此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，茶树菇 、还能预防肺癌 、草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛，具有滋补强壮 、富含蛋白质 、银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效 。香菇、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，