【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1
、及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法才可以连皮食用 。切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1
、宜迅速饮用
，