准备 ：
土豆 、锅搞口感越软烂 。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食加少许水 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂盛出 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，
燕麦片50克 、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；4 、炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、