推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。功效滋润肌肤。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。事实上 ，
适合人群：产妇 、通络下乳 ，清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘 、明目 、养血 、简介 ： 鱼少脂肪、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，高蛋白质 ，祛风、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：清蒸草鱼 。安胎。杀虫、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，通经 、利尿消肿、补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：所有人。促进血液循环。安胎通乳 、利水消肿 、清胃去热 、