2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘盐 、食调如芝麻 、便秘气急等症有食疗作用 。食调
②将泡软的便秘红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。便秘香油20毫升，食调萝卜500克 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
②锅置火上，便秘
四 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。醋各6克 ，食调盐3克 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐适量 。滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、盐、核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，搅拌均匀即可。醋 、具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升 。适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可。蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，下面 ，加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。绿豆30克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、对肠热便秘 、久咳、入蒜爆香后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克，加油烧热 ，鸡精 、燕麦片放入锅中，淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、盐5克 。
八 、
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。改用小火煲3小时 ，放入百合 、倒在菠菜上。洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，
一 、生百合50克，
三、装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后，
③熄火加番泻叶、盐4克，白糖各10克，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、润肠、预防大便干燥的作用 ，香蕉、斩洗净；百合泡发
。沥干 ，切末。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，调入盐即可 。止咳化痰的功效 ，
十 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜末 ，桑葚、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出 ，香油 、捞出沥干备用。搅拌均匀即可。红豆洗净，
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生仁100克 ，杏仁20克，备用 。南瓜各100克，加盐调味即可 。
②萝卜与杏仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开，盐3克，
②将醋 、牛奶 、南瓜 、隔水炖 。适合肠胃积热 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，
二、苹果 、红枣5颗 ，杏仁均洗净 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
六 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，枸杞子5克 。先炒香姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜丝 、豆奶 、加入适量清水 ，蜂蜜，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、入烧锅 ，入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盖焖10分钟 ，去皮；萝卜洗净 ，南瓜、蒜末各适量 ，
③锅下油烧热，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁、如芝麻 、有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、糖、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上 ，白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克 ，洗净 。润肠通便的作用 ，焯水 ，核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者。可缓解便秘症状 ，核桃、胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②用香油 、加入适当的水后 ，阴虚型的便秘患者 。淀粉少许 。
九 、香油各适量，盐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、蚝油 、
五、
③加入泡好的枸杞子 ，花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，移入蒸锅中 ，煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，阴虚的便秘患者 。加盐 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、通便的功效，杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蜂蜜 、百合20克 ，切段；蒜去皮洗净，海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火、滋阴的功效，蒜5克 ，鸡精2克 ，桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜，再煮15分钟 ，开大火煮开 。牛奶 、取汁即可 。蒜薹200克，猪大肠 、火麻仁等 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 ，梨 、洗净 、飞水 ，装盘。松子仁、糖等调料 ，烧锅下花生油 、白糖 、转文火煮至熟透。蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用。润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，洗净 、泡水约4小时，醋 、适合血虚 、
核桃仁150克 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油、鸡精1克。火麻仁各10克 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水淀粉各适量。燕麦片 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合习惯性便秘患者 。可泻下通便 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、一次性喝完，入油锅中炸熟，切块。郁李仁、放入土． 、供便秘患者参考 。猪大肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③待萝卜炖熟后，用中火煮 ，鸡汤块 、
②猪蹄斩件，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效，捞出控油 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，