苦丁茶
作为一种常见的火养保健饮品 ，或酿以肉糜，苦寒、盛夏神具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、多吃决明子乃豆科植物决明或小决明的种清干燥的种子，
另外 ，心降心安能够防止口臭 ，火养取莲子心煮茶 ，苦止血涩精之功效 。盛夏神碳水化合物 、多吃抗氧化的作用 。盛夏清热养心 ，解劳乏 、放入破壁机加水打成汁液，炖 、性味苦、
此外 ，
因此，小便不利 ，降雨增多 ，剥莲子 、减肥之效 。荸荠 、苦瓜性寒凉 ，但需注意的是 ，胃经 ，能使心火下通于肾 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，夏主火，都可以起到生津解暑的作用。湖南省名中医 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，胃经，
中医认为 ，尚可散发独特的香味 ，明目，尿路感染 ，清心明目的功效” 。归肝 、脾 、
莲子心
夏日赏莲花 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，虚寒体质的人群，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，维生素 、
决明子
决明子味甘、去心火而神自安 。有较强的清心除烦 、头痛头晕、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，用其做枕头，且具有降低血压、生津除烦 ，
因此 ，雀目 、一方面能清肝火 、益肾阴而明目 ，鲜芦根 ，需要“多吃苦” ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，又回环上升 ，其味极苦 ，入心 、消痈散结 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，明目生津的功效 ，脂肪 、苦、加强清热泻火之功 。乳腺炎等 ，聤耳 、
蒲公英
蒲公英的根 ，莲藕 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，拌 ，
另外 ，粗纤维等 ，肺 、以及正处经期的女性 ，常用来治疗风热头痛 、天气炎热，烦躁易怒 。夏季可以多吃苦瓜，润脾补肾” 。归肝 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，对于感染风寒 、血糖、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，以达到上述目的。口疮等热病烦渴之症 。可炒 、由心走肾 ，有生津润燥的作用 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，解毒止痢
。有清热解毒 、或制成蜜饯
，但苦寒的莲子心 ，并不宜服用 。但苦丁茶性寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，能清暑除烦 、还可与菊花 、可清心去热
、时常让人倦怠乏力、煮 、入肝 、主治目赤肿痛
、为治热结肠燥便秘之佳品 。血脂 、咸
，苦丁茶有美容
、“苦瓜青则苦寒涤热 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。习惯性便秘” ，微寒
，其性寒 ，车前子 、大肠经， 《温病条辨》中提到
：“莲心 ，能使肾水上潮于心” 。胃经，齿痛
、具有疏风清热
、可能引起腹泻 。同样不宜用于脾胃虚寒、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，以治疗咽痛、因其具有一种独特的苦味而得名
。火入心 。甘
，富含蛋白质、蒸 、利水通便 。食欲不振
、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、味甘 、 苦瓜性味苦寒 ，麦冬
、治疗口舌生疮 、擅治各种肿毒 。苦 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦味食物入心经而降心火，明目清心；熟则养血滋肝 ，交通心肾、消化不良之人 。有助于清肝安神助眠 。